Dag 122 - 19 bedels & 9 spacers

-------------------------------------
KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezenKLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag
-------------------------------------

volgende bedel 32 kg

Breakfast
3,5 points
-------------------------------------
2,0 p - 2 bruin brood
0,5 p - 10 gr. linera (8%)
1,0 p - 20 gr. leverpastei linera
2 water

Lunch & Diner
8,5 points
-------------------------------------
2,0 p - 20 gr. kaas
3,0 p - 3 bruine boterhammen
1,0 p - 2 plakken kip
1,0 p - 2 plakken rauwe hame
1,5 p - 30 gr. aardappelsalade
o,o o - 1 tomaat en 50 gr. komkommer
0,0 p - 6 pruimen
2 water

Various
15,0 points
-------------------------------------
4,0 -2 zakjes chips (WW)
2,0 -2 bonbons
3,0 p - klein stukej appeltaarts
2,5 p - 25 gr. kaas
1,5 p - 14 pinda's
2,0 p - halve frikandel
2 water

*********************************************************************************
Day maximum: 28,0 points
6 water (00:00 PM), 3 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved:27,0/1,0
2. Bonuspoints needed/saved: 4,0/1,0
3. Exercise total: 1082 minutes/15 minutes cycling (volgende spacer 1220 minutes)
***SUMMARY: Water OK; Points needed 4,0; Extra excercise: -***