Dag 149 - 20 bedels & 9 spacers

-------------------------------------
KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------
volgende bedel 35,0 kg

Breakfast
0,0 points
-----------------------

Lunch
15,5 points
-------------------------------------
0,0 p - Salade (tomaat, komkommer, sla)
10,0 p - 100 gr. pardano kaas
2,0 p - 2 el mayolijn
3,5 p - 1 haring
1 water
1 thee

Diner
6,5 points
-------------------------------------
3,0 p - 3 sneden roggebrood
1,5 p - 45 gr. sandwichspread (heinz)
0,0 p - Salade (chinese kool, tomaat)
1,0 p - 2 el mayolijn
1,0 p - 1 el baconbits
2 water

Various
7,0 points
-------------------------------------
3,5 p - 35 gr. chips
0,0 p - 3 appels
2,0 p - 2 dl chcoladevla (optimel)
1,5 p - chocladereep WW
1 water

*********************************************************************************

Day maximum: 28,0 points
5 water (11:45 PM), 3 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved:29,0/1,0
2. Bonuspoints needed/saved: 1,5/0,0
3. Exercise total: 1117 minutes/00 minutes cycling (volgende spacer 1220 minutes)

***SUMMARY: Water tekort!; Points needed 1,5; Extra excercise: -***