Dag 133 - 19 bedels & 9 spacers

-------------------------------------
KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag -------------------------------------
volgende bedel 31,5 kg

Breakfast
4,0 points
-----------------------
2,0 p - 2 bruine boterhammen
1,0 p - 3 plakken cervelaat (WW)
0,0 p - chinese kool
1,5 p - 3 tl mayolijn
1 water

Lunch 14,5 points
-------------------------------------
7,0 p - sushi
0,0 p - 250 gr. aarbeien
0,5 p - 75 gr. bulgaarse yoghurt (0% vet)
1,0 p - 2 kl stroop
6, 0 p - 2 eierkoeken

Diner
0,0 points
-------------------------------------
2 water

Various
6,5 points
-------------------------------------
4,5 p - 3 chocoladerepen
2,0 p - 1 zakje chips
3 water
2 thee

*********************************************************************************
Day maximum: 28,0 points
8 water (09:00 PM), 3 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved:25,0/3,0
2. Bonuspoints needed/saved: 1,5/14,5
3. Exercise total: 1069 minutes/2 minutes cycling (volgende spacer 1220 minutes)
***SUMMARY: Water OK; Points needed 0,0; Extra excercise: -***