Dag 151 - 21 bedels & 9 spacers

-------------------------------------
KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------
volgende bedel 35,0 kg

Smoothie
1,0 points
-----------------------
1,0 p - 2dl optimel limoen
0,0 p - aardbeien, frambozen

Breakfast
3,5 points
-----------------------
2,0 p - 2 bruine boterhammen
0,5 p - 10 gr. linera (8%)
1,0 p - 2 plakken gehakt

Lunch
3,0 points
-------------------------------------
2, 0 p - 2 roggebrood
1, 0 p - 30 gr. sandwichspread (Heinz)
2 water

Diner
8,0 points
-------------------------------------
4,0 p - 200 gr. rijst
1,0 p - 1 dl kokosmelk
2,0 p - 100 gr. kip
1,0 p - 1 kl olijfolie
0,0 p - uien, sugarsnaps, paprika
0,0 p - boemboekruiden
2 water

Various
3,5 points
-------------------------------------
3,5 p - 1 stukje taart

*********************************************************************************

Day maximum: 28,0 points
4 water (03:00 PM), 3 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved:19,0/4,0
2. Bonuspoints needed/saved: 6,5/4,0
3. Exercise total: 1117 minutes/00 minutes cycling (volgende spacer 1220 minutes)

***SUMMARY: Water TEKORT; Points needed 2,5; Extra excercise: -***