Dag 127 - 19 bedels & 9 spacers (afgevallen 1,1 kg)
KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
volgende bedel 32 kg
Weer afgevallen, en ik heb nu de DERTIG kilo volgemaakt. Ik ben heel trots op mezelf! Weinig tijd om te schrijven, maar wilde dit even kwijt!
Smoothie
1,5 points
-------------------------------------
1,0 p - 2 dl optimel yoghurt
0,5 p - Fruit (banaan, aardbeien, frambozen)
Breakfast
3,5 points
-------------------------------------
2,0 p - 2 bruine boterhammen
0,5 p - 10 gr. linera (8%)
1,0 p - 20 gr. leverpastei (linera)
2 water
Lunch
6,0 points
-------------------------------------
0,0 p - groene salade
4,0 p - gerookte kip
2,0 p -2 dl optimel vla
Diner
12,5 points
-------------------------------------
2,0 p - 2 kl olijfolie
6,0 p - 200 gr. kalfvlees
1,0 p - grote groene salade met olijven
3,5 p - stokbrood met kruidenboter 3 stuks
3 water
Various
1,5 points
-------------------------------------
1,5 p - bruine bol
2 water
*********************************************************************************
Day maximum: 28,0 points
6 water (00:00 PM), 3 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved:25,0/3,0
2. Bonuspoints needed/saved: 0,0/0,0
3. Exercise total: 1067 minutes/0 minutes cycling (volgende spacer 1220 minutes)
***SUMMARY: Water OK; Points needed 0,0; Extra excercise: -***
Geen opmerkingen:
Een reactie posten