Dag 132 - 19 bedels & 9 spacers

-------------------------------------
KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag -------------------------------------
volgende bedel 32 kg

Ik kan nog niet trainen, want mijn knie laat dat niet toe. Ben daar niet echt blij mee. Heb vanochtend 2 minuten gefietst, maar ik voel het teveel. Dus gewoon maar rustig aan. een paar minuten per dag om niet helemaal stil te zitten

Smoothie
1,0 points
-----------------------
0,0 p - fruit
1,0 p - 2 dl optimel yoghurt

Breakfast
4,0 points
-----------------------
2,0 p - 2 bruine boterhammen
0,5 p - 10 gr. linera
1,0 p - 2 plakken ham (WW)
0,0 p - chinese kool
0,0 p - 250 gr. aarbeien
1,0 p - 150 gr. bulgaarse yoghurt (0% vet)
1,5 p - 3 kl stroop
1 water

Lunch
6,0 points
-------------------------------------
6,0 p 2 wasa sandwiches

Diner
14,0 points
-------------------------------------
4,0 p - 200 gr. kip
2,0 p - 1 el olijfolie
6,0 p - 2 naan bread
0,0 p - 300 gr. ui, asperges, sugarsnaps
2,0 p - korma boemboe
2 water

Various
0,0 points
-------------------------------------
3 water
2 thee

*********************************************************************************
Day maximum: 28,0 points
8 water (09:00 PM), 3 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved:25,0/3,0
2. Bonuspoints needed/saved: 1,5/14,5
3. Exercise total: 1069 minutes/2 minutes cycling (volgende spacer 1220 minutes)
***SUMMARY: Water OK; Points needed 0,0; Extra excercise: -***