Dag 123 - 19 bedels & 9 spacers

-------------------------------------
KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag -------------------------------------
volgende bedel 32 kg

Breakfast
2,0 points
-------------------------------------
2,0 p - 2 dl optimel frambozen
0,0 p - 2 sharon vruchten
2 water

Lunch & Diner
9,0 points
-------------------------------------
7,0 p - Vispotje
2,0 p - 200 gr. rijst
2,0 p - salade & feta
4 water

Various
17,0 points
-------------------------------------
10,5 p - toastjes met kaas ( linera spread, brie)
2,0 p - rozijnenkoek
2,0 p - zakje chips (WW)
2,5 p - 25 g. rice pringles
3 water

*********************************************************************************
Day maximum: 28,0 points
9 water (00:00 PM), 3 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved:28,0/0,0
2. Bonuspoints needed/saved: 4,0/1,0
3. Exercise total: 1097 minutes/15 minutes cycling (volgende spacer 1220 minutes)
***SUMMARY: Water OK; Points needed 4,0; Extra excercise: -***