Dag 59 - 13 bedels

-------------------------------------

KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezenKLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag
-------------------------------------


Smoothies (2 x 2 dl)
2,0 points
-------------------------------------
1,0 p - 2,0 dl magere yoghurt
0,0 p - 200 gr. fruit
1,0 p - 2 dl optimel yoghurt frambozen
1 glas water

Breakfast
3,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 1 WASA sandwich

Lunch
5,00 points (1/2) Pizza (zelfgemaakt)
-------------------------------------
0,0 p - groene salade, paksoi, komkommer, tomaten
5,0 p - 120 gr. zalm
1 glas water

Diner
14,5 points
-------------------------------------
5,0 p - 5 bruine boterhammen
2,0 p - 20 gr. margarine
1,5 p - 1 wit bolletje
0,5 p - 10 gr. fricandeau
2,0 p - 20 gr. tonijnslade
1,0 p - 10 gr. zalmsalade
2,5 p - 30 gr. geitenkaas

Various
9,0 points
-------------------------------------
2,0 p - kleine punt appelvlaai
4,5 p - 3 leonidas bonbons
1,5 p - 5 toastjes
1,0 p - 10 gr. geitenkaas
0,0 p - 1 bakje fruitbowl (vers)
2 glazen water

-------------------------------------
29,0 points: 8 glasses water, 3 vegetable - 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
-------------------------------------

1. Dag totaal : 33,5 pointsgebruikt - 4,5 bonuspointsgebruikt
2. Week totaal: 0,25 bonuspointsgespaard - 2,5 bonuspointsgebruikt = 2,25 Bonuspointsgebruikt

Dag 58 - 13 bedels

-------------------------------------

KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezenKLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag
-------------------------------------


Smoothies (2 x 2 dl)
2,0 points
-------------------------------------
1,0 p - 2,0 dl magere yoghurt
0,0 p - 200 gr. fruit
1,0 p - 2 dl optimel yoghurt frambozen
0,0 p - zoetstof
1 glas water

Breakfast
6,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 3 sneden bruin brood
1,0 p - 10 gr. gekookte worst (WW)
0,5 p - 10 gr. cream cheese light
2,0 p - 30 gr. 30+ kaas
0,5 p - 10 gr. linera (25% fast)
0,0 p - mosterd
2 glazen water

Lunch
7,75 points (1/2) Pizza (zelfgemaakt)
-------------------------------------
10,0 p - Pizzabodem
2,0 p - 4 plakken cervelaat (WW)
3,5 p - 50 gr. 30+ kaas
0,0 p - tomatenpuree, uien, paprika, knoflook
1 glas water

Diner
6,0 points
-------------------------------------
5,0 p - 120 gr. zalm
1,0 p - Groene salade met 2 kl halvanaise
1 glas water

Various
7,0 points
-------------------------------------
6,0 p - 3 snackreep (WW)
1,0 p - 10 gr. rice pringles
4 glasses of water

-------------------------------------
29 points: 8 glasses water, 3 vegetable - 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
-------------------------------------

1. Dag totaal : 28,75 pointsgebruikt - 0,25 bonuspointsgespaard
2. Week totaal: 0,25 bonuspointsgespaard

Dag 57 - 13 bedels (afgevallen 1 kilo)

-------------------------------------

KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezenKLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag
-------------------------------------




EEN kilo, yes! Weer een kilo! Het gaat lekker, het gaat goed. Het totaal is nu 16,4 kilo in 8 weken. Iets om trots op te zijn.

De komende week ga ik heel erg letten op mijn water drinken. Het moet gewoon beter, want ik dank dat ik daardoor niet optimaal afval. Dat houdt in dat alle water totalen aan het eind van de dag op zijn mistens 8 glazen water moeten aangeven!

Ben vandaag naar de dokter geweest. Deze was tevreden over mijn voet en been, maar wel waarschuwend voorzichtig. Ik moet in huis sloffen dragen! Dat is dus zo goed als onmogelijk! Doe ik al 43 niet, wordt een zware dobber om aan te passen. Ik heb niet eens sloffen!

Vandaag had ik nog wat sushi over voor de lunch, dus ik moest opnieuw gokken.

Aan het eind van de dag had ik voor het eerst in 8 weken zoete trek, en omdat ik nog 4 punten over had heb ik gewoon twee snackrepen van de WW genoten.

Smoothies (2 x 2 dl)
4,5 points
-------------------------------------
2,5 p - 2,5 dl. chocolademelk light
1,0 p - 90 gr. banaan
1,0 p - 2 dl optimel yoghurt kiwi

Breakfast
5,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 3 sneden bruin brood
1,0 p - 20 gr. gekookte worst (WW)
0,5 p - 10 gr. cream cheese light
0,5 p - 10 gr. linera (25% fast)

Lunch
9,0 points
-------------------------------------
6,0 p - 6 stukken sushi
1,0 p - 1 kl soya
2,0 p - 1 frusi

Diner
6,5 points
-------------------------------------
3,0 p - ijsbergsla kerrie soep
2,5 p - 150 gegrilde kip
1,0 p - 1 kl sateh saus
0,0 p - 2 tomaten

Various
4,0 points
-------------------------------------
4,0 p - 2 WW snackrepen

-------------------------------------
29 points: 8 glasses water, 3 vegetable - 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
-------------------------------------

1. Dag totaal : 29,0 pointsgebruikt
2. Week totaal:

Dag 56 - 13 bedels

-------------------------------------

KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezenKLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag
-------------------------------------


Vandaag is weegdag, dus morgen horen jullie het resultaat. Vandaag was een rustige dag, mijn been is aan het helen.

Na het wgen had ik nog 16,5 punten over, en nog 11,75 punten gespaard. Ik heb sushi en tempura gegeten, GEEN IDEE hoeveel punten dat is. Dus ik heb een berekende gog gemaakt, maar het zal zeker niet boven de 27,75 points uit komen.

Het is rijst (4 points) wat komkommer, gember, aubergine, paprika (0,0 points) terriyaki biefstuk, en varkenvlees, avocado, tonijn, zalm, krab (8 points), en wat soya says (1 point). Totaal is 13 points.


Smoothies (2 x 2 dl)
5,5 points
-------------------------------------
1,5 p - 3 dl. optimel yoghurt
0,0 p - kiwi, aardbeien
3,0 p - 3 dl. chocolade melk light
1,0 p - 90 gr. banaan

Breakfast
5,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 3 sneden bruin brood
0,5 p - 10 gr. cervelaat (WW)
0,5 p - 10 gr. cream cheese light
0,5 p - 10 gr. kip (WW)
0,5 p - 10 gr. linera (25% fast)

Lunch
6,0 points
-------------------------------------
0,0 p - 200 gr. tomaten
0,0 p - 50 gr. cellerie
1,0 p - 50 gr. crabvlees
0,0 p - 2 kl tomatenketchup
2,0 p - 2 kl mayonaise
3,0 p - 1 WASA Sandwich

<Diner
13,0 points
-------------------------------------
13,0 p - tempura, terriyaki, sushi en yakitori
0,00 p - coca cola light

Various
0,0 points
-------------------------------------

-------------------------------------
29 points: 4 glazen water, 3 vegetable - 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
-------------------------------------

1. Dag totaal : 29,5 pointsgebruikt - 0,5 bonuspointsgebruikt
2. Week totaal: 11,75 bonuspointgespaard - 0,5 bonuspointsgebruikt = 11,25 bonuspointsgespaard (gaat naar 0 morgen, begin van een nieuwe week)

Dag 55 - 13 bedels

-------------------------------------

KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezenKLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag
-------------------------------------




Zoals jullie weten ben ik 7 weken geleden begonnen met een serieuze afvalpoging via weight watchers, en heb ik, om te voorkomen dat mijn beloning voor goed eetgedrag ga zoeken in ETEN, de Pandora armband aangeschaft met 5 bedels (aanbieding waarbij de armband gratis was).

De afspraak die ik met mezelf heb is de volgende: In plaats van mezelf te trakteren op taart, patat of snoep, doe ik mezelf voor elke 3,5 kilo een bedel cadeau. EN het werkt! Ik heb zoveel pelzier van mijn armband, dat is bijna niet voor te stellen. Niet alleen staat ie geweldig, heeft elke bedel een speciale betekenis, MAAR het gewicht en het "bungelen" van de armband aan mijn rechterpols herinnert me steeds weer aan mijn doe. Het herinnert me eraan als ik boodschappen doe, en naar de verkeerde dingen grijp, of wanneer ik eten klaar maak, of aan mijn ontbijt zit. Een voortdurende mooie "bewaker" van mijn afvalpoging. Inmiddels is mijn armband voor mij een soort talisman geworden.

Toen ik 10% was afgevallen van totaal heb ik de zilveren bedel gekocht met het gouden kroontje (nr. 201). Elke 10% stap beloon ik mezelf met een bedel met 14 karaat goud accent.

Afgelopen vrijdag heb ik in de stad 4 bedels gekocht (aanbieding 4 voor de prijs van 3) omdat ik er nog twee (7 kilo) aan mijn armband mocht schuiven, en de twee die overgebleven zijn liggen nu in mijn bureaula. Het werkt echt als stimulans, ik wil ze zo graag aan de arband zien, dat het me bij mijn eetgewoontes postief stimuleert ( het zijn bedel nr. 258 en de murano glasbedel lichtblauw met groene stippen).

Gisteren heb ik op ebay in totaal een Pandora 10tal spacers gekocht in Amerika. Deze ga ik mezelf cadeau doen voor elk uur dat ik doorbreng op de hometrainer. Als extra voorwaarde moet het uur beweging in aansluitende dagen zijn opgebouwd. Dus een dagje rust is er niet bij! Op deze maniet hoop ik mijn bewegingsplan vlot te trekken. Als startdatum heb ik 2 juli neergezet, tegen die tijd hoop ik weer helemaal beter te zijn.

Op de helft van mijn af te vallen totaal (VEERTIG kilo) heb ik mezelf een zilveren Pandora halsketting of een tweede zilveren Pandora armband beloofd, omdat ik denk dat tegen die tijd mijn armband vol is.

**********************************************************************************
SAMENVATTING
1. elke 3,5 kilo; een zilveren bedel
2. elke 8 kilo; een goud met zilveren bedel
3. elk uur op de hometrainer; een tussenbedel (mag verdeeld worden over meerdere dagen, bij een rustdag gaat het totaal terug naar af)
4. bij 40 kilo; een nieuwe armband of halsketting
**********************************************************************************
Mijn eerste grote doel is minder dag 150 kilo wegen. Ik had als streef datum 1 oktober neergezet, maar ik denk dat ik die datum moet bijstellen. Dit is nog 13 weken, en ik moet nog 7,2 kilo daarvoor afvallen. Dat moet toch ZEKER lukken.

Wat van mij verlangd wordt? Behalve een goed gevulde portomonnee, is het volgen van een gezond eetpatroon. Zodanig dat ik nu kilo's afval, en later wanneer ik op streefgewicht ben, mij nog steeds van nut zal zijn om mij gezond en vitaal te houden. Al met al merk ik dat gezond eten voor mij langzaam een gewoonte aan het worden. Als ik nu alleen nog maar aan mijn dagelijkse waterminimum kwam!

Tjee zeg wat is DAT moeilijk!

Oh ja, ik heb een foto van mijn arband nu:



Smoothies (2 x 2 dl)
2,0 points
-------------------------------------
1,0 p - 2 dl. optimel kwark
1,0 p - 2 dl. optimel yoghurt
0,0 p - kiwi, aardbeien

Breakfast
9,0 points
-------------------------------------
4,0 p - 4 bruine boterhammen
0,5 p - 10 gr. linera
2,0 p - 40 gr. gekookte worst (WW)
2,0 p - 1 frusi
0,5 p - 15 gr, braden kip (WW)

Lunch
8,0 points
-------------------------------------
0,0 p - 200 gr. tomaten
0,0 p - 50 gr. cellerie
6,0 p - 150 gr. kippegehakt
2,0 p - 2 kl mayonaise

Diner
9,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 3 kl olijfolie
0,0 p - 200 gr. champions
0,0 p - 200 gr. tomaten
3,0 p - 150 gr. kip
3,0 p - 1 WASA sandwich


Various
0,0 points
-------------------------------------
1,0 p - 1 WW snackreep

-------------------------------------
29 points: 4 glasses water, 3 vegetable - 3 fruit, 2 fat, 2 calcium
-------------------------------------

1. Dag totaal : 29,0 pointsgebruikt - 0,0 bonuspointsgespaard
2. Week totaal: 11,75 bonuspointgespaard

Dag 54 - 13 bedels

-------------------------------------

KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezenKLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag
-------------------------------------



Smoothies (2 x 2 dl)
2,5 points
-------------------------------------
1,0 p - 2 dl. optimel kwark
1,0 p - 2 dl. optimel yoghurt
0,5 p - 45 gr. banaan, kiwi, aardbeien

Breakfast
7,25 points
-------------------------------------
4,00 p - 60 gr. Special K rode vruchten
3,25 p - 2,5 ml magere melk

Lunch
8,0 points
-------------------------------------
0,0 p - 0,5 krop Paksoy
0,0 p - 1 paprika
0,0 p - 1 tomaten
1,0 p - 40 gr. ham (WW)
1,0 p - 2 kl mayonaise light
0,0 p - 1 kl sweet sour sauce
6,0 p - 150 gr. kippegehakt

Diner
4,5 points
-------------------------------------
1,0 p - 50 gr. krab
2,5 p - 30 gr. tortellini
2,0 p - 2 cs sesamolie
0,0 p - 100 gr. cellerie

Various
5,0 points
-------------------------------------
1,5 p - 1 kokosnootreep WW
4,0 p - 2 frusi

-------------------------------------
29 points: 4 glasses water, 3 vegetable - 3 fruit, 2 fat, 2 calcium
-------------------------------------

1. Dag totaal : 27,25 pointsgebruikt - 2,75 bonuspointsgebruikt
2. Week totaal: 11,75 bonuspointgespaard + 2,75 bonuspointsgebruikt = 14,50 bonuspointgespaard

Dag 53 - 13 bedels

-------------------------------------

KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezenKLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag
-------------------------------------



Smoothies
4,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 3 dl. chocolademelk light
1,0 p - 90 gr. banaan

Breakfast
7,5 points
-------------------------------------
3,0 p - 3 sneden bruin brood
2,0 p - 4 plakken cervelaat (WW)
0,5 p - 10 gr. linera margerine 25%
2,0 p - 1 frusi

Lunch
5,0 points
-------------------------------------
0,0 p - 0,5 stronk paksoi
0,0 p - 1 rode puntpaprika
0,0 p - 1 tomaat
1,0 p - 40 gr. ham (WW)
1,0 p - 2 kl calve halfvolle mayonaise
0,0 p - 1 kl sweet sour sauce
3,0 p - 1 WASA sandwich

Diner
8,5 points
-------------------------------------
4,0 p - 150 gr. kippegehakt
2,0 p - 2 bruine boterhammen
0,0 p - uien, tomaat, komkommer
1,0 p - 1 kl mayonaise
0,5 p - 10 gr. satehsaus
0,0 p - 1 kl tomatenketchup
1,0 p - 0,5 ei

Various
1,5 points
-------------------------------------
1,5 p - kokosreep (WW)
-------------------------------------
29 points: 8 glasses water, 3 vegetable - 3 fruit, 2 fat, 2 calcium
-------------------------------------

1. Day total : 26,5 pointsgebruikt - 2,5 bonuspointgespaard
2. Week total: 11,75 bonuspointgespaard + 2,5 bonuspointgespaard = 14,25 bonuspointgespaard

Dag 52 - 13 bedels

-------------------------------------

KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezenKLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag
-------------------------------------


Een nieuwe dag, en ik moet toegeven dat ontbijten een ingesleten routine begint te worden, of juist al is. Ik hoef mezelf niet meer bewust te herininneren aan het feit dat ik moet ontbijten. Meestal doet mijn maag dat wel. Omdat ik 's avonds na 8 uur niets van betekenis eet, heb ik 's ochtends dus gewoon honger. Omdat ik ontbijt start ik mijn dag fitter, tevredener en wanneer ik genoeg geslapen heb die nacht, nooit meer moe en veel alerter.

Een bijkomend voordeel van gezond afvallen is de conditie van mijn haar. Het glanst, heeft volume, en elke dag is een goede haar dag, ook als ik geen fohn gebruik. Mijn ghaar ziet er gezond uit. En dat voor iemand met fijn en futloos haar!

Mijn been en voet doen nog een beetje pijn. Ik denk dat ik het gisteren overdreven heb. Als gevolg voelt mijn voet heel strak aan, alsof er te weinig huid is om mijn voet goed te bewegen.Dus de komende dagen doe ik maar wat de dokter zei; rustig aan, alleen hele kleine stukjes lopen.

Een kalme dag, en aan het eind heb ik preoblemen om al mijn punten te eten. Heb een heerlijk avondeten op, en zelfs een toetje van hier to tokio, en heb no9 7 punten over. Ik denk een plakje ontbijtkoek met boter *grinnik* maar dat zet ook geen zoden aan de dijk. Ik zal wel zien.

Smoothies
1,25 points
-------------------------------------
0,75 p - 1.5 dl. optimel yoghurt
0,25 p - 0.5 dl. optimel fruitkwark
0,00 p - 25 gr. aardbeien
0,25 p - 25 gr. banaan

Breakfast
4,75 points
-------------------------------------
1,0 p - 3 sneden bruin brood
1,0 p - 2 plakken cervelaat (WW)
0,25 p - 10 gr. smeerkaas (Linera)
0,5 p - 10 gr. linera margerine 25%
2,0 p - 1 frusi

Lunch
4,0 points
-------------------------------------
0,0 p - tomaat en komommersalade
4,0 p - 2 gekookte eieren

Diner
6,5 points
-------------------------------------
2,5 p - 120 gr. kip
1,5 p - 30 gr. sateh saus
1,5 p - 150 gr. aardappelpuree
0,0 p - 100 gr. parrika
1,0 p - 2 el sweet sour saus

Various
2,5 points
-------------------------------------
1,5 p - 3 dl chocoladevla (optimel)
1,0 p - 1 banaan

-------------------------------------
29 points: 8 glasses water, 3 vegetable - 3 fruit, 2 fat, 2 calcium
-------------------------------------

1. Day total : 19,0 pointsgebruikt - 4,0 bonuspointgespaard
2. Week total: 7,75 bonuspointgespaard + 4,0 bonuspointgespaard = 11,75 bonuspointgespaard

Dag 51 - 13 bedels

-------------------------------------

KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
-------------------------------------------------------------------------------------

Ik ben er weer! Met mijn linker voet en onderbeen rustend op een stoel, en de pijn nu niet meer dan een strak gevoel in mijn voet, danwel een vervelend soort jeuk, kan ik mijn blog weer voortzetten.

Hoe is het met mij gegaan, wat Willowishesless betreft? Niet zo erg slecht, behalve dat ik de eerste drie dagen van deze ziekte periode niet of slecht gegeten heb, had ik vorige week donderdag de draad al weer opgepakt zoals blijkt uit mijn blog. Ik ben niet ten prooi gevallen aan grote eetfestijns. Dit had te maken met het feit dat toen ik van de week in staat was om boodschappen te doen, ik alleen maar gezonde zqken heb ingekocht, en had ik daarnaast ook helemaal geen behoefte om dit te doete "piggen". Dus over het algemeen genomen heb ik het niet slecht gedaan.

Zoals je zult lezen in mijn blog ben ik woensdag gaan wegen, en 8,2 kilo's AFGEVALLEN in twee weken. Mijn lichaam heeft veel reserves gebruikt om de infectie te bestrijden. Dus een heel leuk afval resultaat, maar de prijs was wel hoog; 10 dagen heel veel pijn. Ik mag dus twee nieuwe bedels kopen, en dat heb ik ook gedaan. Als extraatje voor mezelf (nee geen eten, zoals gebak, patat of chips of zo) heb ik 4 dividers gekocht. Mijn armband begint er heel erg mooi uit te zien. Ik ben er trots op.

Mijn totale gewichtsverlies is nu 15,4 kilo, en dat is VEEL. Ik merk het aan mijn uiterlijk, mijn kleren, en zodra ik deze bacterie de baas ben en weer makkelijk loop, weet ik zeker dat ik het ook aan mijn lopen zal merken. Het gaat goed! Dank aan allen die dit lezen, en mij zo steunen!

Ik zou het leuk vinden om een reactie te lezen van mijn bloglezers. Laat je een boodschap achter voor me? KLIK HIER

Bedels gekocht:


Smoothies (2 x 2 dl)
1,25 points
-------------------------------------
0,75 p - 3 dl. optimel yoghurt
0,25 p - 1 dl. optimel kwark
0,0 p - 50 gr. aardbeien
0,25 p - 45 gr. banaan

Breakfast
4,75 points
-------------------------------------
1,0 p - 3 sneden bruin brood
1,0 p - 2 plakken cervelaat (WW)
0,25 p - 10 gr. smeerkaas (Linera)
0,5 p - 10 gr. linera margerine 25%
2,0 p - 1 frusi

Lunch
2,0 points
-------------------------------------
2,0 p - Currysoep

Diner
14,75 points
-------------------------------------
4,0 p - 240 gr. gegrilde Tilapi (fish)
1,0 p - 1 cs olijf olie
2,0 p - 2 cs mayonaise
1,25 p - 15 gr. geitenkaas
6,5 p - 50 gr. bacon bits
0,0 p - 200 gr. komkommer, tomaat
1,0 p - 20 gr. sweet sour wok saus

Various
2,5 points (to USE)
-------------------------------------
1,0 p - 1 cappuchino
1,5 p - kokosreep (WW)

-------------------------------------
29 points: 8 glasses water, 3 vegetable - 3 fruit, 2 fat, 2 calcium
-------------------------------------

1. Dag totaal : 25,25 pointsugebruikt - 3,75 bonuspointgespaard
2. Week totaal: 4,0 bonuspointgespaard + 3,75 bonuspointgespaard = 7,75 bonuspointgespaard

Dag 50 - 12 bedels (afgevallen 8,2 kilo)

-------------------------------------

KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezenKLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag
-------------------------------------


Gisteren gewogen! Want ik ben toch maar gegaan; met de taxi, en de pijn was NIET LEUK. Heb dan ook de dames gevraagd of ik voor mocht, er stonden zo'n 10 WW collega's in dse rij om te wegen. Natuurlijk vonden ze dat geen probleem.

En wat denk je? Ik ben echt goed ziek geweest. Ik ben in twee weken 8,2 KILO afgevallen! Natuurlijk was de vervangende coach hier niet erg blij mee. Het is ook gewoon teveel. Maar ik denk niet dat ik er veel aan had kunnen doen. Ik heb tijdens mijn ziek zijn, zeker de laatste week, echt mijn best gedaan om genoeg te eten. Dus zie ik het maar als een bonus.

Ik ben vanochtend naar de dokter geweest, en het reizen en daar in de wachtkamer zitten en opnieuw wachten op de taxi terug hebben ervoor gezorgd dat ik vanmiddag HEEL VEEL pijn had. Maar wonder boven wonder ging het zo rond 6 uur over en voelde mijn been voor het eerst in 1,5 week heel goed, pijnloos tenminste!. Heb ook lekker geslapen die avond, met twee zware pijnstillers. In het kort een gemengde dag, en ik heb niet voldoende gegeten. Dat moet beter.

Breakfast
4,75 points
-------------------------------------
2,0 p - sneden bruin brood
1,0 p - 2 plakken cervelaat (WW)
0,25 p - 10 gr. smeerkaas (Linera)
0,5 p - 10 gr. linera margerine 25%

Lunch
4,5 points
-------------------------------------
3,0 p - 1 wasa sandwich
1,5 p - 1 kokosreep (WW)

Diner
7,5 points
-------------------------------------
1,5 p - 150 gr. rijst
3,0 p - 3 kl olijfolie
1,0 p - 50 gr. gambas
2,0 p - 4 stuks surimi

Various
4,0 points
-------------------------------------
4,0 p Chocolade smoothie

-------------------------------------
29 points: 8 glasses water, 3 vegetable - 3 fruit, 2 fat, 2 calcium
-------------------------------------

1. Dag totaal : 20,75 pointsgebruikt - 4,0 bonuspointgespaard
2. Week totaal: 4,00 bonuspointgespaard

Dag 49 - 12 bedels

-------------------------------------

KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezenKLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag
-------------------------------------


Weegdag vandaag, ik heb besloten dat ik ga, op wat voor manier dan ook. Anders wordt het 3 weken zonder wegen. Lijkt me niet verstandig. Eten is nog steeds niet eenvoudig. En de reden is heel simpel, ik kan eigenlijk niet lang genoeg staan om te unnen koken. Dust ontbijt en lunch gaat nog wel, maar diner, wat meestal wat meer tijd vergt is niet goed te doen.

Vandaag heb ik dan ook gezondigd. Nou ja als je het zo wil noemen, het past nog steeds in mijn punten aantal, maar ik heb niet genoeg groente op

Breakfast
4,75 points
-------------------------------------
3,0 p - 3 sneden bruin brood
1,0 p - 2 plakken cervelaat (WW)
0,25 p - 10 gr. smeerkaas (Linera)
0,5 p - 10 gr. linera margerine 25%

Lunch
5,0 points
-------------------------------------
2,0 p - 1 frusi
3,0 p - 1 WASA cracker

Diner
18,0 points
-------------------------------------
7,0 p - 1/4 pizza
11,0 p - 1 pecanbroodje

Various
0,0 points
-------------------------------------

-------------------------------------
29 points: 8 glasses water, 3 vegetable - 3 fruit, 2 fat, 2 calcium
-------------------------------------

1. Dag totaal : 27,75 pointsgebruikt - 1,25 bonuspointgespaard
2. Week totaal: 1,25 bonuspointgespaard

Dag 48 - 12 bedels

-------------------------------------

KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezenKLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag
-------------------------------------


De komende 2 of 3 dagen zijn een beetje onbestemd, in die zin, ik heb vandaag veel pijn gehad en dus niet alles opgeschreven wat ik heb gegeten. Dus een incompleet verhaal. Mijn excuses hiervoor, maar ik was vandaag echt te ziek om het bij te houden

Breakfast
7,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 3 bruine boterhammen
1,5 p - 40 gr. smeergkaas 48+
0,5 p - 10 gr. linera margerine 25%

lunch
5,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 1 WASA sandwich

Dag 47 - 12 bedels

-------------------------------------

KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezenKLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag
-------------------------------------



Smoothies (2 x 2 dl)
2,0 points
-------------------------------------
1,0 p - 2 dl. optimel yoghurt
1,0 p - 2 dl. magere melk
0,0 p - 200 gr. frambozen/aardbeien

Breakfast
7,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 3 bruine boterhammen
1,5 p - 40 gr. smeergkaas 48+
0,5 p - 10 gr. linera margerine 25%
2,0 p - frusi

lunch
5,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 1 WASA sandwich


Diner
12,0 points
-------------------------------------
4,0 p - 1 kipfilet
3,0 p - 3 kl olijf olie
3,0 p - 3 kl mayonaise
1,0 p - 100 gr. rijst
1,0 p - vissaus, sojasaus, uien, knoflook, zoet zure woksaus

Diversen
2,5 points
-------------------------------------
2,5 p - 1 zakje crackerjacks

-------------------------------------
30 points: 9 glazen water, 3 groente - 3 fruit, 2 vet, 2 calcium
-------------------------------------

1. Dagtotaal : 27,50 pointsgegruikt/4 bonuspointsgespaard
2. Weektotaal: 3,0 bonuspoinsgespaard - 4 bonuspointsgespaard = 7 bonuspointsgespaard

Dag 45 - 12 bedels

-------------------------------------

KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezenKLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag
-------------------------------------


Allereerst is het mij opgevallen dat veel mensen de link om te reageren niet kunnen vinden. Ik sanp dat wel, het is gewoon te klein en te moeilijk te vinden (het staat ergens onderaan in letter grootte 2, in het blauw "0 reacties", het getal is natuurlijk variabel). Dus voortaan vind je de link ook hierboven.

Mijn been? Elke dag een beetje beter, al moet ik zeggen dat ik inmiddels mijn toevlucht heb genomen tot pijnstillers. Ik gebruik ze niet graag maar er is zoiets als genoeg is genoeg.

Vandaag heb ik PATAT gegeten. Een vriendin kwam langs en we zaten zo gezellg dat we besloten on te gaan snacken. Zij heeft de patat gehaald, lopen gaat me helemaal nog niet goed af. Ik heb de patat gewogen, en de helft gegeten, en maar een kroket genomen, en NIET twee; daarnaast een koffielepel mayonaise, en geen "kwak" uit de pot zomaar lukraak. Een goede grote groene salade, om te zorgen dat ik aan alle bouwstoffen kwam voor de dag, en ik was HEEL trots op mezelf. Het past allemaal prima zoals je hieronder kan zien.

Het gaat goed!

Smoothies
2,0 points
-------------------------------------
1,0 p - 2 dl. optimel yoghurt
1,0 p - 2 dl. magere melk
0,0 p - 200 gr. frambozen/aardbeien

Brunch
5,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 3 bruine boterhammen
1,5 p - 40 gr. smeergkaas 48+
0,5 p - 10 gr. linera margerine 25%

Diner
15,5 points
-------------------------------------
7,0 p - 125 gr. patat
4,0 p - 1 kalfsvleeskroket
3,0 p - 3 kl mayonaise
0,0 p - sla, komkommer, uit, tomaat
0,0 p - 2 madarijnen
1,5 p - 200 dl optimel chocoladevla

Diversen
2,5 points
-------------------------------------
2,5 p - 1 zakje crackerjacks

-------------------------------------
9 glazen water, 3 groente - 3 fruit, 2 vet, 2 calcium
-------------------------------------

1. Dagtotaal : 25,00 pointsgegruikt/4 bonuspointsgespaard
2. Weektotaal: 3,0 bonuspoinsgespaard - 4 bonuspointsgespaard = 7 bonuspointsgespaard

Day 46 - 12 bedels

-------------------------------------

KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezenKLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag
-------------------------------------



Smoothies (2 x 2 dl)
2,0 points
-------------------------------------
1,0 p - 2 dl. optimel yoghurt
1,0 p - 2 dl. magere melk
0,0 p - 200 gr. frambozen/aardbeien

Breakfast
7,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 3 bruine boterhammen
1,5 p - 40 gr. smeergkaas 48+
0,5 p - 10 gr. linera margerine 25%
2,0 p - frusi

lunch
5,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 1 WASA sandwich


Diner
12,0 points
-------------------------------------
4,0 p - 1 kipfilet
3,0 p - 3 kl olif olie
3,0 p - 3 kl mayonaise
1,0 p - 100 gr. rijst
1,0 p - vissaus, sojasaus, uien, knoflook, zoet zure woksaus

Diversen
2,5 points
-------------------------------------
2,5 p - 1 zakje crackerjacks

-------------------------------------
30 points: 9 glazen water, 3 groente - 3 fruit, 2 vet, 2 calcium
-------------------------------------

1. Dagtotaal : 27,50 pointsgegruikt/4 bonuspointsgespaard
2. Weektotaal: 3,0 bonuspoinsgespaard - 4 bonuspointsgespaard = 7 bonuspointsgespaard

Dag 44 - 12 bedels

Mijn been en voet gaan langzaam beter. Mijn eetpatroon is weer "on track". Ook vandaag wordt met terugwerkende kracht geblogd omdat ik nog niet goed achter de computer kon zitten. Ik wil in ieder geval zorgen dat mijn dagelijkse totalen hier tercht komen. Het "echte blogwerk" pik ik weer op wanneer mijn voet het toelaat om langer achter de computer te zitten.

Dus voor mijn vaste lezers, ik kom echt weer terug! Ik denk met een dag of twee.

Smoothies
2,0 points
-------------------------------------
1,0 p - 2 dl. optimel yoghurt
1,0 p - 2 dl. magere melk
0,0 p - 200 gr. frambozen/aardbeien

Ochtend
5,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 3 bruine boterhammen
1,5 p - 6 plakken ham (linera)
0,5 p - 10 gr. linera margerine 25%
0,0 p - 1 rode paprika

Lunch
3,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 1 WASA cracker

Diner
11,0 points
-------------------------------------
7,0 p - 0,25 Pizza met salami en gorgonzola
1,0 p - 4 plakken ham
3,0 p - 3 kl mayonaise
0,0 p - sla, komkommer, uit, tomaat

Diversen
2,0 points
-------------------------------------
2,0 p - 1 WW reep chocolade
0,0 p - 200 gr. meloen

-------------------------------------
6 glazen water, 3 groente - 3 fruit, 2 vet, 2 calcium
-------------------------------------

1. Dagtotaal : 23,00 pointsgegruikt/4 bonuspointsgespaard
2. Weektotaal: 1,0 bonuspoinsgebruikt - 4 bonuspointsgespaard = 3 bonuspointsgespaard

Dag 43 - 12 bedels (niet gewogen)

-------------------------------------

KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
-------------------------------------


Hallo allemaal, dit blog is 2 dagen later gepost. Ik kon niet echt lang achter de computer zitten. MAAR heb wel trouw al mijn eten genoteerd. Bij deze mijn blog voor deze dag "met terugwerkende kracht".

Ik was vandaag nog steeds ziek thuis, het doet nog gemeen pijn, maar de zwelling en de roodheid nemen af. Vanaf van daag een nieuwe WW dag, en ik zal ook proberen mijn gezonde eetpatroon weer toe te passen. Dwz ik ga proberen weer genoeg te eten. Heb er nog steeds niet veel zin in. Maar het heeft lang genoeg geduurd nu.

Ik ben heb 1 bonuspunt gebruikt



Brunch
19,0 points
-------------------------------------
2,0 p - 2 bruine boterhammen
4,0 p - 40 gr. blue band
4,0 p - 2 eieren
7,0 p - 70 gr. licht belegen kaas 48+
2,0 p - 400 dl optimel

Diner
3,0 points
-------------------------------------
0,0 p - 3 tomaten
0,0 p - 1/2 komkommer
3,0 p - 1 WASA sandwich

Diversen
9,0 points
-------------------------------------
0,0 p - 200 gr. meloen
5,0 p - 2 zakjes Crackerjacks
4,0 p - 2 WW repen chocolade


-------------------------------------
4 glazen water, 3 groente - 3 fruit, 2 vet, 2 calcium
-------------------------------------

1. Dagtotaal : 31,00 pointsgegruikt
2. Weektotaal: 1,0 bonuspoinsgebruikt

Day 42 - 12 bedels

-------------------------------------

KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
-------------------------------------


Vandaag is weegdag, maar ik heb al een collega gebeld dat ik niet kan komen. Het is gewoonweg te pijnlijk. Ik weet niet hoe mijn "niet" eten mijn afvallen beinvloed, maar ik zal weer zien. Het is nu vier uur 's middag en ik heb nog niet gegeten. Ik hoop dat de pijn snel weggaat.

De pijn, zwelling en rode kleur lijken iets af te nemen. Het is een opluchting dat het in ieder geval iets beter gaat. Ik heb ook nog wat gegeten. Ik probeer het geheel zo gezond mogelijk te houden. Het bruik van boter in plaats van margarine was vandaag een bewuste keuze zo krijg not WAT caloriën binnen


All Day
7,5 points
-------------------------------------
0,0 p - 200 gr. Champions
4,0 p - 40 gr. boter
2,0 p - 2 sneden bruin brood
1,0 p - 200 ml optimel Yoghurt
0,0 p - 0,5 tomaat
1,5 p - 6 walnoten

-------------------------------------
2 glasses water, 0 vegetable - 0 fruit, 0 fat, 0 calcium
-------------------------------------

1. Dag totaal: 0,0 pointsgebruikt - 4,0 bonuspointgespaard
2. Week totaal: 16,0 bonuspointgespaard + 0,0 bonuspointgespaard = 20,0 bonuspointgespaard

Dag 41 - 12 bedels

-------------------------------------

KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
-------------------------------------


Het is vandaag ABSOLUUT niet beter, eten is echt een opdracht. De pijn van mijn opgezwollen linkeronderbeen is echt heel vervelend. En behalve slapen, een poging tot eten doe ik niet anders. Ik heb geen idee hoe het mijn afvallen benadeeld, maar ik krijg echt geen hap naar binnen. Hieronder heb ik wel heel eerlijk opgeschreven wat ik gegeten. Zoals je ziet, een zooitje.

Smoothies
3,5 points
-------------------------------------
0,5 p - 1 dl. optimel yoghurt
0,5 p - 1 dl. optimel kwark
0,0 p - 100 gr. aarbeien/frambozen
2,0 p - 2 dl chocoldemelklight
0,5 p - 45 gr banaan

gehele dag
10,5 points
-------------------------------------
3,0 p - 0,5 bruine boterham
0,25 p - 5 gr. linera 25%
0,0 p - 50 gr. aardbeien
4,0 p - 4 kl suiker
1,25 p - 0,5 zakje crackerjacks
-------------------------------------
5 glasses water, 0 vegetable - 2,0 fruit, 0,5 fat, 2 calcium
-------------------------------------

1. Dag totaal: 14,0 pointsgebruikt - 4,0 bonuspointsgespaard
2. Week totaal: 12,0 bonuspointsgespaard + 4,0 bonuspointsgespaard = 16,0 bonuspointsgespaard

Dag 40 - 12 bedels

-------------------------------------

KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
-------------------------------------


Zoals jullie zullen zien staat mijn beoogde lunch en ontbijt vanaf 's ochtends op mijn blog, het verhaal van de dag volgt na mijn werk in de avond. Ik heb ook besloten om mijn waterinname vanaf vandaag te vermelden in mijn eetlijst, wellicht helpt dat, want ik krijg echt niet genoeg water binnen.

Ik heb vandaag niet al mijn punten op. The reden is simpel, tijdes de dag begon ik me steeds slechter te voelen. Ik had het de hele dag ontzettend koud, tot klappertanden toe, en mijn maag voelde, ondanks dat ik gewoon heb gegeten, pijnlijk leeg. Zo erg zelfs dat ik bij thuiskomst in mijn bed ben gevallen, en tijdens de avond en nacht alleen maar koortsdromen had. Ik weet niet goed wat er aan de hand is. Hoop dat het morgen beter is.

Smoothies
1,0 points
-------------------------------------
0,5 p - 1 dl. optimel yoghurt
0,5 p - 1 dl. optimel kwark
0,0 p - 100 gr. aarbeien/frambozen

Breakfast
6,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 3 bruine boterhammen
1,0 p - 10 gr. linera 25%
1,0 p - 20 gr. pate (WW)
0,5 p - 1 plak cervelaat (WW)
0,5 p - 1 plak gehakt (WW)
0,0 p - 2 tomaten
2 glazen water

Lunch
7,5 points
-------------------------------------
4,5 p - 0,5 salad AH met garnalen
3,0 p - 1 WASA sandwich

Diner
7,0 points
-------------------------------------
5,0 p - 150 gr. gepocheerde vis
2,0 p - 2 olijfolie
0,0 p - 100 gr. tomaten

Various
0,0 points
-------------------------------------

-------------------------------------
? glasses water, 3 vegetable - 3 fruit, 2 fat, 2 calcium
-------------------------------------

1. Dag totaal: 21,5 pointsgebruikt - 4,0 bonuspointsgespaard
2. Week totaal: 8,0 bonuspointsgespaard + 4,0 bonuspointsgespaard = 12,0 bonuspointsgespaard

Dag 39 - 12 bedels

-------------------------------------

KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
-------------------------------------


Laatste dag vakantie. En als je me vraagt of ik tevreden ben met hoe het gegaan is wil ik nee zeggen, want zo voelt het. Maar mijn rationele kant zegt dat dat ONZIN is. Ik ben twee weken vrij geweest, en omdat ik WEET dat ik dinsdag afgevallen ben, ben ik dus in totaal niet aangekomen, maar afgevallen. Waarom voelt het dan niet lekker? Misschien omdat ik gisteren weer te weinig had gegeten aan het eind van de dag? En dus een Wasa cracker en een snack reep heb gegeten?

En dus zoals ik gisteren al schreef, ik zal blij zijn dat werk weer begint. Twee weken is een hele mooie tijd om vakantie te vieren, maar werken is ook weer leuk, een uitdaging! En de regelmaat zit er dan weer in!

Vandaag eet ik net zoals gisteren zalm, maar deze keer wel gegrild, met gestoomde groente.

Ik heb vandaag iets gebakken bij de koffie morgen op kantoor om te trakteren. Ik hoop dat het eetbaar is, het is ieder geval WW. Ik heb het zelf geprofd natuurlijk!

Smoothies (2 x 2 dl)
3,0 points
-------------------------------------
2,0 p - 2 dl. optimel yoghurt
1,0 p - 1 dl. optimel kwark
0,0 p - 100 gr. frambozen/aardbeien

Breakfast
2,0 points
-------------------------------------
2,0 p - frusi

Lunch
7,5 points
-------------------------------------
4,5 p - 0,5 Maaltijdsalade AH met garnalen
3,0 p - 1 WASA sandwich

Diner
9,0 points
-------------------------------------
4,0 p - 120 gr. zalmhaasje (gegrild)
0,0 p - gestoomde groente
4,0 p - 200 gr. rijst
1,0 p - 1 kl sesamolie

Various
6,0 points
-------------------------------------
2,0 p - 1 WW chocoladereep
4,0 p - 1 stukje chocoladecake

-------------------------------------
6 glasses water, 3 vegetable - 3 fruit, 2 fat, 2 calcium
-------------------------------------

1. Dag totaal: 25,5 pointsgebruikt - 4,0 bonuspointsgespaard
2. Week totaal: 4,0 bonuspointsgespaard + 4,0 bonuspointsgespaard = 8,0 bonuspointsgespaard

Dag 38 - 12 bedels

-------------------------------------

KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
-------------------------------------


Ik had een logee gisteren, dus ontbijt deel ik met iemand vanochtend en heb nog niet echt nagedacht over de dagindeling. Maar omdat ik vanavond zalm eet met gestoomde groente, kan ik bij het ontbijt iet "ruiger"" te werk gaan. Jullie horen snel van me!

Ik ben de stad in geweest, iets wat we me heel wat makkelijker af gaat. Ook mijn voeten en heup zijn dankbaar voor de minder te torsen kilo's. Heb bij de AH inkopen gedaan voor de cake die ik as maandag mee neem om te trakteren, alsook een groot aantal aziatische zaken om te koken (denk aan soyasaus, vissaus etc.)

Heb onderweg een zakje crackerjacks open gemaakt en eet nu de rest daarvan op. Gaat goed!

Smoothies
1,0 points
-------------------------------------
1,0 p - 2 dl. optimel yoghurt
0,0 p - 100 gr. frambozen/aardbeien

Brunch
7,5 points
-------------------------------------
5,0 p - 5 bruine boterhammen
1,0 p - 20 gr. pate (WW)
1,0 p - 1 plak gehakt (WW)
0,5 p - 10 gr. linera margerine 25%
0,0 p - 2 tomaten

Diner
8,0 points
-------------------------------------
4,0 p - 120 gr. zalmhaasje (gestoomd)
0,0 p - 200 gr. venkel
4,0 p - 200 gr. rijst

Various
9,5 points
-------------------------------------
2,5 p - 1 zakje Cracker Jacks
1,0 p - 4 walnoten
3,0 p - WASA Sandwich
2,0 p - WW tusendoor reep

-------------------------------------
6 glasses water, 3 vegetable - 3 fruit, 2 fat, 2 calcium
-------------------------------------

1. Dag totaal: 26,00 pointsgebruikt - 4 bonuspointsgespaard
2. Week totaal: 2 bonuspointsgespaard + 4 bonuspointsgespaard = 6 bonuspointsgespaard

Dag 37 - 12 Bedels

-------------------------------------

KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
-------------------------------------


Vrijdag, de laatste dag van mijn twee weken vakantie. Maandag start werk weer, en dat gaat me toch iets makkelijker af, WW technisch. Met het vaste stramien van werk is het makkelijker voor me om gezond te eten. Ontbijt VOOR werk, Diner NA werk, en de lunch helpen mijn collega's me aan herinneren. Want als het aan mij lag werk ik gewoon door zonder te lunchen.

Gisteren was een drukke dag. Ik heb tijd doorgebracht met twee goede vrienden, met de een de lunch gegeten, met de ander diner. En dus ben ik twee keer uit eten gegaan gisteren. Maar omdat ik dit had ingecalculeerd was het mogelijk om dit te doen. 's avonds pizza gegeten, en ik heb de serveerster de pizza in tweeen laten snijden, de eerste helft heerlijk op gegeten, de tweede helft meegenomen en invroren, Dit houdt in dat voor 7 points per stuk ik twee stukken pizza in de vriezer heb.

Heb gisteren ook mijn boodschappen gedaan. EN ik moet zeggen zonder enige problemen, of zelfs maar behoefte om die dingen te kopen die eigenlijk slecht voor me zijn. Wat wel waar is, is dat gezond eten duurder is. Een vriendin van me zei terecht dat het goedkoper is om een appeltaartje te kopen dan groente en fruit. Maar ik kan een appeltaartje in een keer wegwerken, dat lukt me met al mijn groente en fruit ECHT NIET; daar doe ik veel langer mee.

Vandaag hou ik me bezig met de laatste schoonmaakperikelen in mijn huis voor het weekend, en ga ik planten verzorgen, dat is HOOG nodig.

Ontbijt staat klaar, maar ik heb wel gemerkt dat zomaar klakkeloos 1 punt rekenen voor een boterham niet slim is. Sommige van mijn ingevroren sneden brood zijn wel 2 punten per stuk. Belachelijk!



Let op: vanavond is Musketetten avond! Ali, Margreet en ik (de drie musketettes) gaan gewoon lekker zitten hangen in de banken. We kijken wat films en hebben veel plezier. Omdat de dames de hele dag gewerkt hebben, zorg ik voor het eten. Het zal wel het gezonde knabbelwerk worden, eten terwijl je "hangt".

Ik zat te denken aan een heleboel rauwkost, wat gezonde dippen, een salade en wat kip. Het totaalbeeld zal zich wel vormen tijdens de dag. Dat zien jullie nog wel.

OK, Ali heeft afgebeld, gelukkig had ik nog geen eten voorbereid. Dus eten voor twee. Het wordt allemaal WW eten; kerriesoep, kaaspasta en chocolade banaansmoothie. Ik had nog geen lunch op, dus die heb ik ietwat aangepast

Smoothies
1,0 points
-------------------------------------
0,5 p - 1 dl. optimel yoghurt
0,5 p - 1 dl. magere melk
0,0 p - 100 gr. frambozen

Breakfast
4,5 points
-------------------------------------
1,0 p - 4 bruine boterhammen
1,0 p - 20 gr. kip (WW)
1,0 p - 2 plakken cervelaat (WW)
1,0 p - 1 plak gehakt (WW)
0,5 p - 10 gr. linera margerine 25%

Lunch
3,0 points
-------------------------------------
1,0 p - 200 dl. Optimel kwark
0,0 p - 250 gr. aarbeien
2,0 p - WW Candybar

Diner
16,5 points
-------------------------------------
3,0 p - Kerriesoep
2,0 p - 3 bacon tucjes
8,5 p - Kaaspasta
3,0 p - banaan/chocolade smoothie

Various
3,0 points
-------------------------------------
2,0 p - 6 bacon tucjes
1,0 p - 1 cl dipsaus

-------------------------------------
4 glasses water, 3 vegetable - 3 fruit, 2 fat, 2 calcium
-------------------------------------

1. Dag totaal: 28,00 pointsgebruikt - 2,0 bonuspointsgespaard
2. Week totaal: 2,0 bonuspointgespaard

Dag 36 - 12 bedels (aangekomen 4 ons)

Ik was niet echt verbaasd. de afgelopen week was rommelig, en dan ben ik nog aardig voor mezelf. Het bewijst eens te meer dat me niet houden aan mijn planning voor de dag is niet slim. Ik moet me houden aan mijn planning, en NOOIT een maaltijd overslaan. Ook, zoals ik een vriendin gisteren vertelde is het drinken van 8 glazen water moeilijker dan het houden aan een gezond eetpatroon.

Dus vanaf vanochtend gaat alles weer zoals voorheen, en volgende week ben ik NIET aangekomen!Ik realiseerde me vandaag, dat omdat ik ben afgevallen, moet mijn dagelijks rantsoen van punten ook naar beneden mey EEN; En dus heb ik nu een total van 30.

En dan nu, een nieuw deel van mijn dieetplanning. Ik heb met twee vrienden gepraat en ze gevraagd of ze mijn officiele Mental Coaches willen zijn. Ze hebben allebei ja gezegd. Het zijn Micheal en Tracey.

Micheal is een vriend die ik on line heb leren kennen, en hij heeft wel eens twee weken bij me gelogeerd. Michael weet uit de eerste hand hoe moeilijk het is om een verslaving het hoofd te bieden en is al 7 jaar verslavingsvrij. Hij is een hele aardige man, die me veel complimenten kan geven, maar me ook kan corrigeren als ik maar wat aanklungel. Hij is bijna dagelijks on line, en zal mijn blog even zoveel keer lezen.

Van mijn vrienden in de "echte wereld" heb ik Tracey gebraagd. Tracey is een vriendin van een vriend, die ik ik de laatste tijd een beetje beter ben leren kennen. Een die mij de laatste maand heel nauw heeft gevolgd en erg enthousiast is. Tracey heeft genoeg aftsand tot mij om me te kunnen aangeven dat ik niet goed bezig ben, en ze leest mijn blog bijna dagelijks.

Vanaf nu noem ik ze MCM (Micheal) em MCT (Tracey). Je kunt Michael en zijn commentaar vinden op de engelse WilloWishesLess Blog en Tracey hier op de Nederlandse WilloWishesLess Blog.

AL met al was het afvallen niet zo goed gegaan voor mijn WW collega's en Sandra was er niet. Ik zal haar deze week bellen of mailen!

Vanavond ga ik eten met Joke, een goede vriendin van mij, en heb een halve van mijn lievelingspizza ingepland, de andere helft neem ik mee naar huis en vries ik in.

Smoothies
2,0 points
-------------------------------------
1,0 p - 2 dl. optimel yoghurt
1,0 p - 2 dl. magere melk
0,0 p - 100 gr. frambozen

Ochtend
3,5 points
-------------------------------------
1,0 p - 3 bruine boterhammen
1,0 p - 20 gr. kip (WW)
1,0 p - 10 gr. smeerkaas (48+)
0,5 p - 10 gr. linera margerine 25%
0,0 p - 1 rode paprika

Lunch
5,5 points
-------------------------------------
2,0 p - 2 witte boterhammen
5,0 p - 5 plakjes carpaccio
1,5 p - 10 pijnboompitten
1,0 p - 1 kl notendressing

Diner
17,0 points
-------------------------------------
14,0 p - 0,5 Pizza met salami en gorgonzola
1,0 p - 2 stukjes stokbrood
1,5 p - 8 gr, kruidenboter

Diversen
0,0 points
-------------------------------------
0,0 p - 200 gr. meloen

-------------------------------------
4 glazen water, 3 groente - 3 fruit, 2 vet, 2 calcium
-------------------------------------

1. Dagtotaal : 30,00 pointsgegruikt
2. Weektotaal: 0,0 bonuspoinsgespaard

Dag 35 - 12 bedels

-------------------------------------
CLICK HERE: Good News, as of today, my blog will also be published in ENGLISH
-------------------------------------
Deze blog heb ik ooit opgestart in het engels, maar ben gaande weg toch in het nederlands gaan schrijven. Op verzoek van een aantal buitenlandse vrienden, zal deze blog vanaf vandaag in twee talen verschijnen.

------------------------------------------------------------------------------------

Weegdag! En ik denk niet dat er veel af is. Mijn verjaardag zal e.e.a. behoorlijk hebben dwars gezeten.

Heb gisteren nog een verjaardagsbedel gekocht, want ik had geld gekregen van mijn ouders, dus heb ik een bedel met een hangertje gekocht, een klein pareltje, want dat is mijn geboortemaandbedel (juni)



Ben vanochtend weer dapper aan mijn ontbijt. Een beetje grote deze keer, heb gewoon honger. Ik heb in mijn vriezer iets nieuws, het heet "frusi" en combineert muesli en yoghurtijs met vruchten. Als je een eetlepel gebruikt is het in 4 happen op, dus eet ik het met een theelepeltje. Is lekker, wel HEEL zoet!

De dag is niet goed gegaan. Ik heb geen avondeten gehad omdat ik dadelijk ga wegen, en omdat ik heel laat ontbeten en geluncht heb (11 uur en 3 uur). Dat moet ik niet meer doen. Een maaltijd overslaan of the laat eten gooit mijn hele WW planning in de war. Het resultaat is dat ik het probeer te vervangen met een gezonde WW snack. Ik heb te weinig water gedronken, en niet genoeg fruit gehad, kortom NIET GOED!

Smoothies
1,5 points
-------------------------------------
1,0 p - 2 dl. optimel yoghurt
0,5 p - 1 l. optimel kwark
0,0 p - 100 gr. aardbeien

Ochtend
8,25 points
-------------------------------------
1,0 p - 1 bruine boterham
2,0 p - 2 crackers
0,5 p - 20 gram kip (WW)
2,5 p - 30 gr. geitenkaas
0,25 p - 5 gr. linera boter 25%
2,0 p - 1 frusi

Lunch
5,0 points
-------------------------------------
2,0 p - 2 bruine boterhammen
2,0 p - 2 gekookte eieren
0,0 p - 2 tomaten/sla
1,0 p - 1 kl mayonaise

Diner
0,0 points
-------------------------------------
NADA!! HEEL ERG SLECHT!

Diversen
8,5 points
-------------------------------------
1,5 p - Zakje WW chips
4,0 p - 2 WW repen
3,0 p - 9 tucjes


-------------------------------------
2 glazen water, 3 groente - 2 fruit, 2 vet, 2 calcium, 1 x *
-------------------------------------

1. Dagtotaal : 22,75 pointsgebruikt - 4,0 bonuspointsgespaard
2. Weektotaal: 1,0 bonuspointgespaard - 4,0 bonuspointsgespaard = 5,0 bonuspointgespaard

Dag 34 - 11 bedels

De ochtend heeft aangevangen, en ik heb mijn ontbijt al op. Het ritme zit er na de "feestdagen" weer in.

Ben vandaag boodschappen wezen doen, en wel 4 keer langs burger king gelopen. Tjee zeg, dat was lastig. Maar ik ben sterk geweest heb een cola zero gekocht, en naar huis gegaan. Daar heb ik een heerlijke geitenkaassalde gemaakt, en was weer zeer tevreden.

Ik heb vandaag bij lange na niet genoeg gegeten, maar ben wel actief buiten geweest. Het is een soort ingebakken idee: je hebt iets "verkeerd" gegeten, dus eet je om het goed te maken daarna maar helemaal niets! Inmiddels na al die jaren met gewicht bezig te zijn geweest, weet ik dat dat geen zier helpt. Sterker nog je honger of trek gevoel wordt juist erger. Deze week is niet makkelijk geweest, en ik ben blij dat de "feest"dagen voorbij zijn. Ik ben benieuwd morgen!

Oh ja, vandaag ga ik mijn foto's op deze blog zetten. Ik zal een paar goede uitkiezen, en elke 4 weken komen er ee nieuwe bij. Eng hoor
; ik ben nooit zo fotogek, en zeker niet fotogeniek!

Smoothies
0,0 points
-------------------------------------
0,0 p - 3 dl. dubbelfris light
0,0 p - 50 gr. frambozen
0,0 p - 50 gr. aardbeien

Ochtend
5,5 points
-------------------------------------
2,0 p - 2 bruine boterhammen
1,0 p - 20 gram cervelaat (WW)
2,0 p - 20 gr. geitenkaas
0,5 p - 15 gr. linera boter 25%

Lunch
4,0 points
-------------------------------------
2,0 p - 2 bruine boterhammen
3,0 p - 3 kl margarine
0,0 p - 200 gr. champions
0,0 p - 2 tomaten/sla

Diner
7,0 points
-------------------------------------
Grote groene salade
5,0 p - 60 gr. geitenkaas
1,0 p - 50 gr. aardappelen
1,0 p - 1 kl yoghonaise

Diversen
4,0 points
-------------------------------------
4,0 p - 4 bonbons
0,0 p - 0,5 l. Cola zero
-------------------------------------
6 glazen water, 3 groente - 2 fruit, 2 vet, 2 calcium, 1 x *
-------------------------------------

1. Dagtotaal : 20,5 pointsgebruikt - 4,0 bonuspointsgespaard
2. Weektotaal: 3,0 bonuspointstesparen - 4,0 bonuspointsgespaard = 1,0 bonuspointgespaard

Dag 33 - 11 bedels

Vandaag een lastige dag om mijn eten te plannen. Ik ga bij mijn ouders lunchen, en uit eten met een vriend. Maar ik hoop inmiddels zoveel te weten van WW dat ik ook kan plannen "gaandeweg"

Ik neem in ieder geval ipv gebak voor mijn verjaardag bonsbons mee. Die zijn veel kleiner, en beter te beheersen dan een groot stuk gebak. Denk ik.............

Deze week is een lastige dag, en ik verwacht niet veel van mijn afval resultaten. Maar dit houdt niet in dat ik nu maar wat doe. *grinnik* behalve de bonbons dan. Gezellig zittend in de schitterende tuin van mijn ouders, genietend van de zon en het gezelschap heb ik er toch 4 gegeten. Maar zoals je ziet was de rest van de dag een WW succes. Alleen, hoeveel reken je nu voor sushi? Het is voor het grootste gedeelte rijst, met een klein beetje vulling. Ik heb maar 7 neergepoot. ik wist het echt niet.

Gisteren heeft fred een fotoreportage van mij gemaakt. Ik heb hem gevraagd dat elke 4 weken te doen. En zal deze toevoegen aan deze blog. De bedoeling is dat de lezers het verschil gaan zien. Wederom een moeilijke opgave voor mij; ik hou niet zo van foto's van mezelf. Maar in de lijn van deze blog is het visuele voor mezelf, het "zien" dat ik afval, belangrijk voor me. Ik hoor wel van jullie, de lezers, of jullie het een goed/leuk idee vinden.

Gisteren was een eel erg gezellige dag, hoewel ik moet toegeven dat de reactie van mijn ouders op mijn lijnpogingen een beetje "lauw" was. Het was moeilijk voor me om daar mee om te gaan. Het leek wel of mijn moeder niet goed wist wat ze nu weer moest zeggen op de zoveelste lijnpoging. Voor mij kwam dat als een beetje een domper. Ik had mezelf er teveel van voor gesteld denk ik. Ik had 4 weken lang er niets over gezegd, hopende dat ze iets zouden merken. Dat was niet zo. *grinnik* Nou ja!!

Maar gaande weg hadden we het er toch over, en ik hoop dat mijn ouders ook mijn blog lezen zo nu en dan. Voor mijzelf is het therapie, een openbaring soms. En nu ik mijn echte gewicht erop heb gezet een soort kleine "bevrijding".

Goed, tijd om de dag af te sluiten. Slaap ze!

Smoothies
1,0 points
-------------------------------------
0,5 p - 1 dl Optimel Yoghurt bosvruchten
0,0 p - 50 gr. frambozen
0,5 p - 100 gr optimel vanille kwark met perzik

Ochtend
6,5 points
-------------------------------------
2,0 p - 2 bruine boterhammen
2,0 p - 40 gram cervelaat (WW)
2,0 p - 20 gr. geitenkaas
0,5 p - 15 gr. linera boter 25%

Lunch
8,0 points
-------------------------------------
4,0 p - 4 bruine boterhammen
2,0 p - 15 gr. roomboter
1,0 p - 10 gr. geitenspeerkaas
0,5 p - 10 gr. kruidensmeerkaas 20+
0,5 p - 15 gr. rosbief
0,0 p - 1 tomaat

Diner
7,0 points
-------------------------------------
7,0 p - Sushi
0,0 p - 4 cola light


Diversen
8,0 points
-------------------------------------
8,0 p - 8 bonsbons
-------------------------------------
6 glazen water, 3 groente - 2 fruit, 2 vet, 2 calcium, 1 x *
-------------------------------------

1. Dagtotaal : 30,5 pointsgebruikt - 0,5 bonuspointsgespaard
2. Weektotaal: 3,5 bonuspointstesparen - 0,5 bonuspointsgespaard = 3,0 bonuspointstesparen

Dag 32 - 11 bedels

-------------------------------------
Klik hier voor de vraag van de dag
-------------------------------------



Zoals je ziet heb ik een "ticker"toegevoegd. Lijkt heel simpel, en dat is het HTML technisch ook wel. Maar gevoels technisch is het heel moeilijk, want jullie (lezers) zien nu echt hoeveel ik woog, weeg en wil wegen. *haalt heel diep adem*

Vandaag is de dag "erna"! Mijn keuken is nog een zooitje, een afwas van hier tot tokio, maar de rest van mijn huis is aan kant. Ik heb mijn blog van gisteren bijgewerkt, en vandaag is weer een gewone dag. Het is 9 uur en ik heb nog niet ontbeten, dus die ga ik nu eens opstarten. Aandachtspunt voor de dag: WATER DRINKEN. Ik zet dadelijk als eerste de kan klaar.

Smoothie koffie chocolade banaan (2 x 2 dl)
3,0 points
-------------------------------------
2,0 p - 2 dl Nutricia Chocolademelk light
1,0 p - 90 gr. Banaan
0,0 p - 1 dl. koude koffie

Ontbijt
8,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 3 bruine boterhammen
2,0 p - 40 gram gekookte worst (WW)
1,0 p - 20 gr. linera boter 25%
1,0 p - 20 gram gekookte worst (WW)
0,0 p - 1 tomaat

Lunch
2,00 points
-------------------------------------
0,0 p - Kleine salade sla tomaat komkommer
2,0 p - 50 gr. gerookte zalm

Diner
8,5 points
-------------------------------------
4,0 p - Varkenshas in mosterdroomsaus
3,5 p - Hamsalade
1,0 p - 2 oo gr. optimel kwark met perzik

Diversen
1,0 points
-------------------------------------
0,0 p - Halve meloen
1,0 p - 15 stuks blauwe druiven

-------------------------------------
2 glazen water, 3 groente - 1,5 fruit, 2 vet, 2 calcium
-------------------------------------

1. Dagtotaal : 27,0 pointsgebruikt/4 bonuspointsgespaard
2. Weektotaal: 7,5 bonuspointstesparen - 4 bonuspointsgespaard = 3,5 bonuspointstesparen

Dag 31 - 11 bedels

Druk, druk, druk, druk! Vandaag heb ik wat mensen uitgenodigd, om onder het genot van een hapje, een drankje te vieren we het feit dat ik 43 zal worden op maandag 4 juni. Ik had verzocht of we onze reguliere Kolonisten van Catan spelavond konden houden bij mij thuis om het heugelijk feit te vieren, en heb zelf een klein Weight Watchers dineetje in mekaar gewrocht.

In de eetplanning heb ik rekening gehouden met het feit dat ik vandaag nogal wat zal weghappen, dus voor het ontbijt doe ik rustig aan en ook de lunch zal heel basic zijn.

----------------------------------------

Tja, zoals je onderaan kan lezen, heb ik uiteindelijk niet ontbeten EN niet geluncht, Waarom niet? Gewoon omdat ik er niet eens aan toe ben gekomen. Ik was zo ontzettend druk bezig met de voorbereidingen, dat ik niet gegeten heb. Komt lekker uit met al het eten wat ik vanavond gedaan heb, maar is niet verstandig om te herhalen. Dus morgen gewoon de draad weer oppakken!

MAAR, het was een super gezellige happening, en ik ben ontzettend verwend met cadeautjes en aandacht. Van mijn allerbeste vrienden heb ik bedels gehad voor mijn armband, dus de telling staat op 11 bedels, waarvan 8 WW bedels, of zoals Ali dat noemt "gewicht kijk" bedels. Ik laat jullie toch even meegenieten welke bedels er nu bij gekomen zijn, maar ook welke ander leuke cadeautjes ik heb gehad.

Van Fred:
Van Tracey:
Van Ali en Margreet:
En oh ja, kaarsen, aanmaakblokjes (die meiden zijn echt niet goed snik) en 8 doosjes om de huisjes, bootjes, steden en dorpjes voor het catanspel in op te bergen.

Van Jannie en Gerard: Een heel prettig leesboek (maandkeuze bij de boekhandel) en een enig plantje!

Met allemaal ben ik zo blij als een kind! En de bedels hebben alle drie voor mij en voor de gulle gevers een betekenis. Fred noemt mij altijd een "grote bos rozen". Een heel lief compliment voor een dikke vrouw. *grinnik* Ik zei hem al dat die “bos” nu wel kleiner gaat worden.
Van Tracey, die mijn blog elke dag leest, en aangaf dat het zo goed vond zoals ik het nu deed, een katbedel, want zij weet ik heb drie lieve katten, Ashley, Boudewijn en Willemijn.
Van mijn liefste vriendinnen en mede muskettettes, een engel, zoals Margreet zegt met een "b" ervoor. En ook omdat we een beetje elkaars beschemengeltjes zijn. Wat lief hé? De engel stelt me wel voor een raadsel, wat het plaatje zoals je die ziet is niet de engel die ik heb gekregen, de mijne is groter en gedetailleeder! Kan er geen foto van vinden. Dus het moet maar even zo.

Hieronder kun je lezen wat er te eten was, en daaronder wat ik gegeten HEB. Ik ben heel tevreden over mezelf, en het diner was werkelijk heel verukkelijk! Vooral de toet, bedoeld voor 8 personen is er geheel en al doorheen gegaan. Zeer zeker de moeite waard om te maken.

Doe 250 gr. marscapone in een kom. Was 500 gr. aarbeien en verwijder kroontjes. Houd 8 mooiste aarbeien apart voor garnering, en snijd de anderen in stukjes. Meng ze in een kome met 100 ml. kirsch en 1 eetlepel hittebestendige zoetstof. Laat een uur inweken (niet langer, dan worden de aarbeien pap). Laat ze daarna uitlekken en vang al het sap op. Laat dit 2 minuten inkoken op een laag vuurtje. Klop 8 eiwitten to sneeuw (tip: maak je kom en gardes vetvrij met azijn, dan sla je de eiwitten zo stijf). Meng de marscarpone met 4 eetlepes zoetstof, en spatel de eiwitten voorzichting hierdoor heen. Haal 16 lange vingers door de aardbeiensap, leg ze op de boden van een schaal (ca. 26 x 26 cm). Verdeel de aarbeienstukjes op de langevingers, en giet hier het marscarponemengsel over. Laat dit minimaal 4 uur in de koelkast staan. Vlak voor het serveren strooi je er cacaopoeder over, en garneer met de gehalveerde aarbeien die je apart gelegd hebt.

Met een ding ben ik door het lint gegaan, en dat was de boterkoek. Raar maar waar, het was eigenlijk net als de karamels van vorige week. Ze stonden er, en ik ben aan het snaaien geslaan. NA mijn feestje! Ik had alles in de keuken gezet, de huiskamer was weer netjes, en daar stonden ze.....op tafel! Ik had uit voorzorg alle andere “slechte” etenswaren meegegeven aan mijn gasten, maar deze was ik gewoon vergeten. En voor ik het wist was ik gaan zitten en had ik zo 2 ons boterkoek naar binnen gewerkt. Jammer! Ik heb nog drie stukjes over, die ga ik NU weggooien!

Al met al een geweldige dag, geweldig eten, geweldig gezelschap. En omdat ik weet dat veel, zo niet alle van de aanwezigen deze blog lezen wil ik jullie bedanken voor een onvergetelijke, hele leuke dag! Ik voelde me echt jarig! Maar meer nog ik voelde me een waaardevol mens met al die vrienden om me heen. En waardevol voelen is voor mij het summum wat ik in mijn leven wil en kan bereiken.

DIKKE KUS voor jullie allemaal

---------------------------------------------------------------------------------
En dan nu wat heb ik allemaal te eten gemaakt, hoe smaakte het, en was het een beetje klaar te maken?

Ik heb het foldertje gebruikt wat we voor moederdagzondag hebben gehad, en de hapjes komen uit het 365 dagen WeightWatchers boek:

Totaal Diner (4 gangen): 18,5 points
Paprikasoep
1,00 points
Simpel te maken, en heel smakelijk

Pastasalade met zalm en tomaat
5,0 points

Varkenshaasjes met mosterdroomsaus en dragon, hamsalade
7,0 points
Varkenshaasjes: simpel klaar te maken en heel smaakvol. Ik had het van tevoren gemaakt, en het laatste deel (20 minuten sudderen) gedaan terwijl we aan de Pastasalade waren

Tiramisu met aarbeien
5,5 points
Bewerkelijk in het maken, maar echt de moeite waard! Heel erg lekker!

Hapjes:
Cervelaathapjes met olijven
1,0 points
Erg lekker, maar ik raad aan iets minder olijven te gebruiken, want de smaak wordt HEEL erg sterk
Kipfilet tomaat spiesjes
0,5 points
Lekker, maar slecht klaar te maken, de weightwatchesr kip valt niet te rollen, is veel te vetarm, daardoor breken de rolletjes.

En dan had ik ook nog:
crackerjacks (1 zakje 2,5 points)
tuc kaas(3 stuks, 1,5 points)
boterkoek (100 gr. 10,0 points)
buggels (21 gr. 2,5 points)met kaasvulling (100 gr. 6 points)

----------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------
Wat heb ik nu gegeten? En snelle telling leert me dat ik 50,5 punten heb verbruikt, dat valt nogal mee, want natuurlijk heb ik gespaard voor dit evenement! Maar al met al ALWEER te weinig water gedronken!

Diner 18,5
Hapjes 12,0
boterkoek 16,0
Drank - allen light 0,0

-------------------------------------
4 glazen water, 2 groente - 2 fruit, 2 vet, 2 calcium
-------------------------------------

1. Dagtotaal : 46,5 bonuspointsgebruikt
2. Weektotaal: 8,0 bonuspointsgespaard - 15,5 bonuspointsgebruikt = 7,5 bonuspointtesparen

Dag 30 - 8 bedels

Gisteren niet veel geschreven, komt een beetje door mijn vakantie, Maar ben wel heel actief geweest. Ik breng de laatste tijd meer tijd buiten door. En dat is niet alleen vanwege het weer. Vaak is het zo dat ik geen zin heb in spottende of afkeurende blikken. En als je dan ook nog onzeker voelt over jezelf, ga je al helemaal niet graag naar buiten. Maar zoals wel blijkt voel ik me heel goed, en dus ben ik meer buiten en actiever. Ik weet dat ik afval, en dat is voldoende om mogelijke blikken trots te weerstaan. Raar is dat, mensen weten vaak niet wat ze anderen aandoen met een blik. Ik weet dat ik altijd probeer om mensen open te gemoet te treden zonder al teveel vooroordelen. Lukt niet altijd, maar ik doe er wel mijn best voor.

Ik merk wel dat mijn ontbijt niet goed wil lukken deze week, als ik niet de beslissing neem om iets te maken, eet ik pas om 11 uur. Vakantiegevoel denk ik. Gisteren was een beetje een rommeltje met eten. Wel gewoon binnen het plan, maar een beetje aangerotzooid.

En ook vandaag laat onntbeten; 2 haringen en een smootie. Moet niet gekker worden hoor. *grinnik* Voor de lunch eet ik aardbeien en cracker geitenkaas, want ik vind haringen heerlijk, maar die smaak blijft maar hangen. Dus lekker iets zoets zoals aardbeien helpt me daar wel weer vanaf.

Ik heb mijn eten voor het weekend (VERJAARDAG) uitgestippeld, en ga dadelijk boodschappen doen. Zoals ik al zei in een chatroom on line........HELP!!! Dat wordt sjouwen, major sjouwen.

OK, boodschappen gedaan, en heb nog een tijdje heerlijk buiten gezeten. Als je het over schrokkoppen hebt, dan moet je zeker kokmeeuwen meerekenen. Ik zat rustig te kijken hoe een aantal merels genoten van een broodjes wat platgeslagen ergens op het trottoir terecht was gekomen. Dat doen ze met hele kleine stukjes tegelijk. Het was bijna een heel broodje, zeg maar zo'n 80% van het broodje, helemaal plat. Plotseling vliegt er een kokmeeuw aan, maakt een kabaal, en jaagt alle merels weg. Toen, zonder blikken of blozen slokt hij/zij het broodje in een keer naar binnen. In één keer, NOU JA!! Zou dat kunnen een meeuw die naar WW gaat? *grinnik*

Nog zoiets, ik zit rustig te zitten in de zon met een flesje cola light en een zakje crackerjacks. Krijg je toch nog vreemde blikken! Waar bemoeien mensen zich mee, hebben ze niets beters te doen?

Ik realiseer me opeens dat dit echt een spannede week is. Kijken of zon'n verjaardag gedoe mij van het rechte pad af krijgt!


Oh ja, mijn 8e bedel gekocht, een 10% mijlpoaal, dus zilver met 14k goud!



Chocolade frambozen smoothie (2 x 2 dl)
2,75 points
-------------------------------------
1,5 p - 1,5 dl chocolademelk light
0,0 p - 100 gr. frambozen
0,75 p - 1,5 dl magere melk
0,5 p - 100 gr. optimel kwark

Ontbijt
6,0 points
-------------------------------------
6,0 p - 2 haringen

Lunch
0,0 points
-------------------------------------
0,0 p - 200 gr. aardbeien

Diner
12,5 points Garnalen pannetje
-------------------------------------
0,0 p - 2 tomaten
2,5 p - 75 gr. gerookte zalm
0,0 p - 100 gr. champions
4,5 p - 125 gr. reuze garnalen en 90 gr. (5) surimistaafjes
1,0 p - 2 kl olijfolie
4,0 p - 200. gr. rijst
0,5 p - 1 kl sesamolie
0,0 p - knoflook, zeezout, peterselie

Diversen
5,0 points
-------------------------------------
0,0 p - 1 flesje cola light
5,0 p - 2 zakje cracker jacks

-------------------------------------
8 glazen water, 2 groente - 2 fruit, 2 vet, 2 calcium
-------------------------------------

1. Dagtotaal : 27,0 pointsgebruikt/4 bonuspointsgespaard
2. Weektotaal: 4 bonuspointsgespaard = 8 bonuspointsgebruikt