Dag 53 - 13 bedels

-------------------------------------

KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezenKLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag
-------------------------------------



Smoothies
4,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 3 dl. chocolademelk light
1,0 p - 90 gr. banaan

Breakfast
7,5 points
-------------------------------------
3,0 p - 3 sneden bruin brood
2,0 p - 4 plakken cervelaat (WW)
0,5 p - 10 gr. linera margerine 25%
2,0 p - 1 frusi

Lunch
5,0 points
-------------------------------------
0,0 p - 0,5 stronk paksoi
0,0 p - 1 rode puntpaprika
0,0 p - 1 tomaat
1,0 p - 40 gr. ham (WW)
1,0 p - 2 kl calve halfvolle mayonaise
0,0 p - 1 kl sweet sour sauce
3,0 p - 1 WASA sandwich

Diner
8,5 points
-------------------------------------
4,0 p - 150 gr. kippegehakt
2,0 p - 2 bruine boterhammen
0,0 p - uien, tomaat, komkommer
1,0 p - 1 kl mayonaise
0,5 p - 10 gr. satehsaus
0,0 p - 1 kl tomatenketchup
1,0 p - 0,5 ei

Various
1,5 points
-------------------------------------
1,5 p - kokosreep (WW)
-------------------------------------
29 points: 8 glasses water, 3 vegetable - 3 fruit, 2 fat, 2 calcium
-------------------------------------

1. Day total : 26,5 pointsgebruikt - 2,5 bonuspointgespaard
2. Week total: 11,75 bonuspointgespaard + 2,5 bonuspointgespaard = 14,25 bonuspointgespaard