Dag 56 - 13 bedels

-------------------------------------

KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezenKLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag
-------------------------------------


Vandaag is weegdag, dus morgen horen jullie het resultaat. Vandaag was een rustige dag, mijn been is aan het helen.

Na het wgen had ik nog 16,5 punten over, en nog 11,75 punten gespaard. Ik heb sushi en tempura gegeten, GEEN IDEE hoeveel punten dat is. Dus ik heb een berekende gog gemaakt, maar het zal zeker niet boven de 27,75 points uit komen.

Het is rijst (4 points) wat komkommer, gember, aubergine, paprika (0,0 points) terriyaki biefstuk, en varkenvlees, avocado, tonijn, zalm, krab (8 points), en wat soya says (1 point). Totaal is 13 points.


Smoothies (2 x 2 dl)
5,5 points
-------------------------------------
1,5 p - 3 dl. optimel yoghurt
0,0 p - kiwi, aardbeien
3,0 p - 3 dl. chocolade melk light
1,0 p - 90 gr. banaan

Breakfast
5,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 3 sneden bruin brood
0,5 p - 10 gr. cervelaat (WW)
0,5 p - 10 gr. cream cheese light
0,5 p - 10 gr. kip (WW)
0,5 p - 10 gr. linera (25% fast)

Lunch
6,0 points
-------------------------------------
0,0 p - 200 gr. tomaten
0,0 p - 50 gr. cellerie
1,0 p - 50 gr. crabvlees
0,0 p - 2 kl tomatenketchup
2,0 p - 2 kl mayonaise
3,0 p - 1 WASA Sandwich

<Diner
13,0 points
-------------------------------------
13,0 p - tempura, terriyaki, sushi en yakitori
0,00 p - coca cola light

Various
0,0 points
-------------------------------------

-------------------------------------
29 points: 4 glazen water, 3 vegetable - 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
-------------------------------------

1. Dag totaal : 29,5 pointsgebruikt - 0,5 bonuspointsgebruikt
2. Week totaal: 11,75 bonuspointgespaard - 0,5 bonuspointsgebruikt = 11,25 bonuspointsgespaard (gaat naar 0 morgen, begin van een nieuwe week)