Dag 47 - 12 bedels

-------------------------------------

KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezenKLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag
-------------------------------------



Smoothies (2 x 2 dl)
2,0 points
-------------------------------------
1,0 p - 2 dl. optimel yoghurt
1,0 p - 2 dl. magere melk
0,0 p - 200 gr. frambozen/aardbeien

Breakfast
7,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 3 bruine boterhammen
1,5 p - 40 gr. smeergkaas 48+
0,5 p - 10 gr. linera margerine 25%
2,0 p - frusi

lunch
5,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 1 WASA sandwich


Diner
12,0 points
-------------------------------------
4,0 p - 1 kipfilet
3,0 p - 3 kl olijf olie
3,0 p - 3 kl mayonaise
1,0 p - 100 gr. rijst
1,0 p - vissaus, sojasaus, uien, knoflook, zoet zure woksaus

Diversen
2,5 points
-------------------------------------
2,5 p - 1 zakje crackerjacks

-------------------------------------
30 points: 9 glazen water, 3 groente - 3 fruit, 2 vet, 2 calcium
-------------------------------------

1. Dagtotaal : 27,50 pointsgegruikt/4 bonuspointsgespaard
2. Weektotaal: 3,0 bonuspoinsgespaard - 4 bonuspointsgespaard = 7 bonuspointsgespaard