Dag 78 - 16 bedels & 5 spacers (afgevallen 0,4 kilo)

-------------------------------------
KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezenKLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag-------------------------------------


Smoothie (2 x 2 dl)
2,0 points
-------------------------------------
2,0 p - 4,0 dl optimel Yoghurt
0,0 p - 200 gr. divers "vrij" fruit (bopsbessen, aardbeien, frambozen en madarijn)

Breakfast
4,5 points
-------------------------------------
2,5 p - 2 bruine boterhammen
0,5 p - 10 gr. linera 25%
2,0 p - 2 plakken ham (WW)
2 glazen water

Lunch
6,0 points
-------------------------------------
6,0 p - 2/3 gestoomde Terryaki maaltijd (AH)
2 glazen water

Diner
9,5 points
-------------------------------------
2,5 p - 140 gr. pangasius
5,0 p - ceasar salade, 10 gr. croutons, 1 ei, 2 ansjovisfilets
2,0 p - 100 gr. rijst
2 glazen water

Various
5,5 points
-------------------------------------
1,5 p - 3 dl vruchtenkwark
0,0 p - 4 mandarijnen
1,5 p - 1 candybar (WW)
2,5 p - 1 zakje crackerjacks
3 glazen water

*********************************************************************************
Day maximum: 29,0 points
7 glazen water (11:30 PM), 3 vegetable, 3 fruit, 2 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved: 27,5/1,5
2. Bonuspoints needed/saved: 0,0/1,5
3. Exercise total: 335 minutes/20 minuten vandaag
***SUMMARY: Water OK; Points nodig 0,00***