Dag 63 - 14 bedels

-------------------------------------

KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezenKLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag
-------------------------------------

Smoothies (2 x 2 dl)
2,5 points
-------------------------------------
1,0 p - 2,0 dl magere yoghurt
0,0 p - 200 gr. fruit
1,0 p - 2 dl optimel yoghurt frambozen
0,5 p - 45 gr. banaan
1 glas of water

Breakfast
6,0 points
-------------------------------------
4,0 p - 4 sneden bruin brood
0,5 p - 10 gr. halavarine (25%)
0,5 p - 1 plak ham (WW)
0,5 p - 1 plak cervelaat (WW)
0,5 p - 10 gr. cream cheese light

Lunch
6,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 1 WASA crackers
2,0 p - 1 snackreep (WW)
0,0 p - 2 mandarijnen

Diner
3,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 1 WASA crackers
2,5 p - 5 plakken gehakt (WW)

Various
6,5 points
-------------------------------------
2,5 p - 25 gr. rice pringles
4,0 p - 2 snack repen (WW)

-------------------------------------
25,0 points: 8 glasses water, 3 vegetable - 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
-------------------------------------

1. Dag totaal : 25,5 pointsgebruikt - 3,5 bonuspointsgespaard
2. Week totaal: 4,5 Bonuspointgespaard + 3,5 bonuspointsgespaard = 8,0 Bonuspointsgespaard (gaat morgen terug naar 0 )
3. Exercise totaal: 36 minuten