Dag 73 - 16 bedels & 4 spacers

-------------------------------------
KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezenKLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag-------------------------------------
Smoothies (2 x 2 dl)
0,5 points
-------------------------------------
0,5 p - 1,0 dl optimel yoghurt
0,0 p - aarbeien, blauwe bessen. frambozen, annanas en madarijn

Breakfast
3,50 points
-------------------------------------
2,50 p – 60 gr.bruin brood
0,25 p - 5 gr. linera (25%)
0,75 p - 1 plak vervelaat, 1 plak kip
3 glazen water

Lunch
8,25 points
-------------------------------------
1,00 p - 1 snee bruin brood
1,75 p - 35 gr. ontbijtkoek
0,00 p - tomaten komkommer
0,00 p - sweet & sour sauce
1,50 p - 2 dl. sinasappelsap
4,00 p - 2 eieren
0,00 p - 200 gr. champions
2 glazen water

Diner
14,0 points
-------------------------------------
14,0 p - Indonesische rijsttafel
0,00 p - 2 coke zero

Various
18,0 points
-------------------------------------
8,0 p - 16 dropjes
10,0 p - 5 candybar (WW)
2 glazen water

*********************************************************************************
Day maximum: 29,0 points
7 glazen water (11:30 PM), 3 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 1 calcium
1. Total bonuspoints used/saved: 44,25/0,00
2. Bonuspoints needed/saved: 15,25/4,0
3. Exercise total: 240 minuten/15 minuten today
***SUMMARY: Water OK; Points te sparen 11,25***