Dag 70 - 14 bedels & 2 spacers

-------------------------------------
KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezenKLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag-------------------------------------

Smoothies (1 x 2 dl)
2,5 points
-------------------------------------
1,0 p - 2,0 dl optimel yoghurt
1,5 p - 1 kakivrucht
0,0 p - aarbeien, frambozen blauwe bessen

Breakfast
4,25 points
-------------------------------------
2,50 p – 60 gr. bruine botergammen
0,00 p - 50 gr. aarbeien
0,75 p - 25 gr. slanki fris & romig
0,50 p - 1 plak gehakt (WW)
0,50 p - 1 plak cervelaat (WW)
3 glazen water

Lunch
8,75 points
-------------------------------------
4,00 p - 200 gr. huttekase
4,00 p - 100 gr. gerookte zalm
0,75 p - 3 matzes rond
bieslook
2 glazen water

Diner
0,0 points
-------------------------------------
1 glazen water

Various
17,0 points
-------------------------------------
10,0 p - 5 snackrepen (WW)
2,0 p - 1 frusi
3,0 p - 30 gr. mayo half
2,0 p - 20 gr. pringles rice

*********************************************************************************
Day maximum: 29,0 points
6 glazen water (10:00 PM), 0 vegetable, 3 fruit, 1 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved: 32,5/0,0
2. Bonuspoints saved: 8,5 (13,5 nodig)
3. Exercise total: 175 minuten/20 minuten vandaag
***SUMMARY: Water OK, Points 5 tekort, groenten tekort***