Dag 158 - 21 bedels & 9 spacers (IE)
KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag
Een rustige start van de dag. Slapen was een beetje lastig met een kamergenoot die een heel bos kan doorzagen in haar eentje. Dus wat lastig geslapen. Maar daar vinden wel een oplossing voor. Ht is een koude dag, een beetje mistig, en ikga dadelijk een klein stukje lopen. Wat beweging krijgen, zal niet zo veel zijn, want lopen op deweg in demist is niet raadzaam, dus een beetje om de boerderij. Tot nu toe geen grote problemen. Morgen doen weboodschappen, dus ik ga eens opschrijven wat we eten maandag en disdag, want ik ben de KOK!
Waar ik rekening mee moet houden is dat ze hier 's middags al warm eten. Ik heb vandaag een heerlijke pasta gemaakt met zongedroogde tomaten, olijven en als side dish wortel, appel, ui en gedroogde cranbverries emt een sweet & spicey yohurt dressing, daarbij twee vissticks, en het was heel erg lekker!
Groeten op dag 2 uit Ierland
Breakfast
8,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 2 wit brood
1,0 p - 20 gr kalkoen
0,5 p - 10 gr. boter light
0,0 p - 2 tomaten
1,0 p - 1 mayonaise light
2,5 p - 500 gr. yoghurt (low fat)
2 water
Diner
9,0 points
-------------------------------------
2,0 p - 100 gr. pasta
0,5 p - 0,5 kl olijfolie
1,0 p - zongedroogde tomaten (3) en olijven (10)
1,5 p - 20 gr. Kaas (30%)
0,0 p - wortelen, appel, ui, gedroogde cranberries, knoflook
1,0 p - 1 kl mayo light
0,5 p - magere yoghurt
2,5 p - 2,5 fishstick
2 water
Lunch
0,0 points
-------------------------------------------------
Various
2,5 points
-------------------------------------
0,0 p - 1 peer, 0,5 sinasappel
2,5 p - 2 koekjes
2 water
*********************************************************************************
Day maximum: 28,0 points
4 water (11:00 AM), 3 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved: 19,5,0/0,0
2. Bonuspoints needed/saved: 0,0/12,0
3. Exercise total: 1132 minutes/15 minutes wandelen (volgende spacer 1220 minutes)
***SUMMARY: water OK; Points needed 0; Extra excercise: -***
Geen opmerkingen:
Een reactie posten