Dag 153 - 21 bedels & 9 spacers

-------------------------------------
KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------
volgende bedel 35,0 kg

Smoothie
1,5 points
-----------------------
1,0 p - 1 dl chocolademelk light
0,5 p - o,5 dl kokosnootmelk
0,0 p - frambozen

Breakfast
3,5 points
-----------------------
2,0 p - 2 bruine boterhammen
0,5 p - 10 gr. linera (8%)
1,0 p - 2 plakken gehakt
2 water

Lunch
4,0 points
-------------------------------------
0,0 p - veldsla, tomaten, basilicum
1,0 p - 1 el mayolijn
3,0 p -140 gr. gerookte kip
2 water

Diner
10,0 points
-------------------------------------
3,0 p - 120 gr. kalfsvlees
2,0 p - 3 stokbroodjes
2,0 p - 2 kl kruidenboter
3,0 p - 3 kl olijfolie

Various
6,5 points
-------------------------------------
2,0 p - 2 caramels
1,0 p - 2 cafe noir
3,5 p - 1 brosreep
0,0 p - 2 cola light
1 thee
2 water

*********************************************************************************

Day maximum: 28,0 points
6 water (11:00 PM), 3 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved: 25,5/2,5
2. Bonuspoints needed/saved: 6,5/10,5
3. Exercise total: 1117 minutes/00 minutes cycling (volgende spacer 1220 minutes)

***SUMMARY: Water OK; Points needed 0; Extra excercise: -***