Dag 157 - 21 bedels & 9 spacers (IE)

-------------------------------------
KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezen
KLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag

-------------------------------------
volgende bedel 38,5 kg

Met wat moeite kan ik toch bloggen, een hele langzame verbinding maar ik ben allang blij! Vandaag was een lastige dag, heb veel voorverpakte etenswaren gebruikt, maar heel goed gelet op de calorie en vetwaarden. Door al datgereis ben ik niet echt toe gekomen aan genoeg water, maar ik heb mijn best gedaan.

Puntsgewijs best wel goed. Maar niet genoeg groente, en niet genoeg water.

Groeten op dag 1 uit Ierland

Breakfast
4,5 points

-------------------------------------
2,0 p - 2 roggebrood
2,0 p - 3 cervelaat (WW)
0,5 p - 10 gr. Linera
1 water

Lunch

10,5 points

-------------------------------------------------

10,5 p - 2 chicken en mosterd wraps

Diner
4,5 points
-------------------------------------
0,0 p - 100 gr. ui, tomaat, lenteui en wortel
2,0 p - 350 gr. fetakaas
1,0 p - 20 gr. ham

1,0 p - 7 gr. helmans light

1,0 p - 1 el sweet & sour saus

1,5 p - 20 gr. cheddar

1,5 p - 1 kleffe witte engelse boterham
2 water

Various
4,5 points
-------------------------------------
2,0 p - pretsels
0,0 p - 2 appels
0,0 p - 2 coca cola light

2,5 p - Dieet Yoghurt
2 water

*********************************************************************************

Day maximum: 28,0 points
5 water (11:00 PM), 2 vegetable, 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
1. Total bonuspoints used/saved: 24,0/4,0
2. Bonuspoints needed/saved: 0,0/12,0
3. Exercise total: 1117 minutes/00 minutes cycling (volgende spacer 1220 minutes)

***SUMMARY: water OK, too little vegetables; Points needed 0; Extra excercise: -***