Dag 65 - 14 bedels & 1 spacer

-------------------------------------

KLIK HIER om mijn blog in het engels te lezenKLIK HIER als je wilt reageren op mijn blog van vandaag
-------------------------------------

Smoothies (2 x 2 dl)
2,5 points
-------------------------------------
1,0 p - 2,0 dl magere yoghurt
0,0 p - 200 gr. fruit
1,0 p - 2 dl optimel yoghurt frambozen
0,5 p - 45 gr. banaan
1 glas of water

Breakfast
4,5 points
-------------------------------------
2,0 p - 2 sneden bruin brood
0,5 p - 10 gr. halavarine (25%)
1,0 p - 1 plak ham (WW)
1,0 p - 1 plak cervelaat (WW)

Lunch
10,0 points
-------------------------------------
7,0 p - 260 gr. Sushi (AH)
0,0 p - Salade Toscane met
1,5 p - 10 gr. pijnboompitten
1,5 p - 1 el sladressing honing mosterd

Diner
3,0 points
-------------------------------------
3,0 p - Lof met garnalen in roomwijnsaus (WW recept)

Various
9,0 points
-------------------------------------
7,0 p - 1 dl Baileys
2,0 p - 2/3 zakje crackerjacks

-------------------------------------
29,0 points: 8 glasses water, 3 vegetable - 2 fruit, 2 fat, 2 calcium
-------------------------------------

1. Dag totaal : 29,0 pointsgebruikt - 0,0 bonuspointsgespaard
2. Week totaal: 0,5 Bonuspointgespaard
3. Exercise totaal: 60 + 10 minuten